クロスアーム (3-Ball Cross Arm)

概要

腕を交差させたままの状態でボールを投げます。見た目はリバースカスケードに似ていますが、腕が自由に動かせない分だけ難しくなっています。

予め修得しておきたい技

サイトスワップパターン

練習方法

右手に2個、左手に1個のボールを持ち、腕を交差させた状態にします（どちらの腕を上にしても構いません）。この状態で右手のボールを左手の方に投げてみます。このボールが左手のやや内側か、体の正面に落ちてくるように投げを調節してください。右手ができたら今度は左手で投げてみてください。交差させた腕の、上にある方の手からは比較的投げやすいですが、下の方の手からはかなり投げ難いと思います。両手とも同じ高さに同じような軌道で投げられるように練習してください。

1回の投げがうまくいったら、今度は右、左の順に2回連続で投げてみましょう。ここでも左右のボールの高さに気をつけてみてください。それがスムーズにできるようになったら、今度は逆に左、右と投げる方も練習しておきます。

2回までできるようになったら右、左、右と3回順番に投げてみます。ここでボールとボールがぶつかるようであれば、軌道が安定していないということですので、リバースカスケードを練習したときのことを思い出してボールを体の真ん中あたりに落とすようにしましょう。また、ボールが落ちてくるのに手の動きが間に合わないというのであれば、ボールを高めに投げてみてください。

右、左、右ができたら左、右、左の順で3回、次は4回、5回という具合に回数を増やしていきます。初めのうちは1回増やすのにも苦労しますが、段々慣れてきて、軌道も低く楽にできるようになります。

参考までに

クロスアームは普通はミルズメスから移行させる技です。先にミルズメスを修得していれば、既にボールを投げ続けている状態からスタートできるし、腕を交差させて投げる訓練もしていることになるので、多少は楽です。